Fitness centrum GYMline
Aerobic Studio J

a e r o b i k   s t u d i o   J


Rozvrh lekcí

Pondělí 19.00 - 20.00 Interval mix + BODYform
20.00 - 21.00 Power yoga
Středa 18.00 - 19.00 Dance aerobic
19.00 - 20.00 BODYsculpt
Čtvrtek 18.00 - 19.00 Intro


Popis lekcí

Interval mix + BODYform
náročnost fyzická - 2
náročnost choreografie - 1-2
celkové doporučení - středně pokročilí, pokročilí

  • Aerobní lekce zaměřená na intenzivní posilování problémových partií
  • Využití posilovacího náčiní (gumičky, činky)

    Power yoga
  • Dynamické cvičení budoucnosti
  • Vyrovnání svalové nerovnováhy - objevíte svaly, o kterých jste nevěděli
  • Tvarování problémových partií - břicho, hýždě, nohy
  • Důkladné protažení, uvolnění a relaxace

    Dance aerobic
    náročnost fyzická - 2
    náročnost choreografie - 2
    celkové doporučení - pokročilí

  • Aerobně zaměřená lekce
  • Různé taneční prvky a styly
  • Zvýšení kardiovaskulární kapacity
  • Pojďte s námi cestovat - co by jste řekli Latinské americe, Asii, Africe.. nikdy nevíte, co Vás čeká-kde se ocitnete

    BODYsculpt
    náročnost fyzická - 2-3
    náročnost choreografie - 1
    celkové doporučení - středně pokročilí-pokročilí = instruktor přizpůsobí momentální klientele

  • Propojením aerobních a posilovacích prvků je docíleno velmi intenzivního formování cílených svalových skupin

    Intro aerobic
    náročnost fyzická - 1
    náročnost choreografie - 1
    celkové doporučení - začátečníci

  • Ještě nikdy jste aerobik nezkusili ? a nebo už je tomu dávno a nejste si jisti ?
  • NEVADÍ !!! Právě pro Vás je určena tato lekce, kde se postupně seznámíte se základy aerobiku a přitom si ji s úsměvem vychutnáte.

    Každá aerobní lekce je zakončena příjemným strečinkem.

    .. a na závěr nám nezbývá nic jiného, než říci
    ...těšíme se na viděnou
    Jitka, Pavla a Honza
    instruktorský team Aerobik studia J


    „Nechť je naše tělo jako diamant - silné, zářící a krásné!"


     
     
     
     
    Reklama provozovatele serveru